說到蜂蜜減肥，很多人是抱著遲疑的態(tài)度的，因?yàn)樗翘鸬模鹗吃谖覀兊牡谝挥∠笾芯褪菧p肥的克星，那么這是不是正確的呢？
蜂蜜減肥，是時(shí)下的一種減肥方式，吃蜜糖之所以能減肥，是因?yàn)樗臒崃亢艿?，１ｋｇ的蜂蜜含有２９４０千卡的熱量，只有同等分量白沙糖的７?，而且可以提供人體日常消耗的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體中沉積下來。購買時(shí)要注意保質(zhì)期和正規(guī)廠家。
喝蜂蜜水會胖嗎
蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有５%左右，而蔗糖才是引起發(fā)胖和齲齒的關(guān)鍵物質(zhì)。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人體直接吸收的，因此不會發(fā)生脂肪沉淀，所以喝蜂蜜水不會長胖。而且在一日三餐中,只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。并可以消除人體內(nèi)的垃圾，使人體恢復(fù)原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。
什么時(shí)候喝蜂蜜水可以減肥？
首先早晨起床喝一杯蜂蜜水，可以快速補(bǔ)充水分和能量，不至于因?yàn)檎箾]有進(jìn)食而低血糖，也能快速充滿精神。并且還有清腸排毒，促進(jìn)排便的作用，對老年人來說有很大益處。早晨空腹的狀態(tài)下喝蜂蜜水最好用３０度水溫沖泡，以免引起胃部的不適。
在中午休息之后可以沖泡一杯蜂蜜水補(bǔ)充能量。通常在午餐與晚餐的中間機(jī)體會消耗很多能量處于饑餓狀態(tài)，這時(shí)喝一杯溫蜂蜜水及時(shí)補(bǔ)充能量，能讓大腦清醒，在接下來的下午的時(shí)間里有充沛的精力學(xué)習(xí)工作。同時(shí)蜂蜜水還可以配合酸奶果汁飲用，在補(bǔ)充糖分的同時(shí)，也補(bǔ)充維生素。做蜂蜜柚子和蜂蜜檸檬茶，也能達(dá)到同樣的效果，而且口味更佳。
在飯前飯后也可適當(dāng)飲用蜂蜜水，在飯前通常胃會分泌胃酸，這時(shí)喝點(diǎn)甜的蜂蜜水能稀釋胃酸，緩解肚子的不適。在胃酸分泌過多過少時(shí)，一杯蜂蜜水都能對胃酸起調(diào)節(jié)作用。在餐后喝一杯蜂蜜水還有消食促消化的作用。能有效增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)胃酸的分泌。并且最好在飯前飯后一個(gè)半小時(shí)飲用。
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